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准爸爸要多吃优质蛋白类的食物，比如鱼虾、豆制品等，同时，也要多吃一些优质碳水化合物。从营养的角度，饮食顺序也要有调整，先喝汤，再吃主食，然后吃一些鸡鸭鱼肉。如果饮食顺序不正确，就容
易引起肥胖，而脂肪中含有一种芳香化酶的物质，会将雄激素转化成雌激素，从而导致生理功能下降，引起不育。
你也要做做孕前检查孕前检查，要夫妻两人一起做，男性一般做的检查有四项，如血常规、生殖系统等常规检查，内分泌检查，精液检查和优生四项检查。
推荐一种新的优生法则：生物节律的算法，当夫妻两人的智慧、体力、情绪达到最高峰的时候，胎儿的质量就会很高。具体算法，在胎儿大学的课程中会有具体的讲解。
孕期：执行好你的男人职责
理解妻子的准更年期
在孕期，爸爸的作用非常大。其实，妻子开始怀孕后，也就进入了准更年期。怀孕后，卵巢停止了工作，内分泌发生了变化，会出现烦躁、多梦、骨痛等，这些和更年期的症状都是类似的。所以，准爸爸们要理解妻子准更年期中的生理和情绪变化，对她做好呵护，同时，做好营养的搭配、创造良好的环境。
做好胎儿的胎教主力军何峰老师说，实际上，爸爸是胎教的主力军。在语言胎教中，爸爸的声音属于低频，通过空气传播比较好;妈妈的声音是通过振动被胎儿听到的，属于高频。因此爸爸们要经常和胎儿讲讲话，唱唱歌给他听。胎儿在4个月的时候就有听力，6个月后听力就和成人的一样了。如果爸爸们经常出差，或者夫妻两人两地工作的话，可通过录音或孕妇和家里的男性亲属多讲话来弥补。同时，准爸爸还要常常对胎儿进行抚摸，与胎儿进行踢肚游戏等。
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