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每个孕妇怀着宝宝的时候，内心都充满了甜蜜和期待，但身体又往往受到失眠、孕吐、脚肿这些孕期反应的困扰，究竟怎样做才能缓解症状，让准妈妈们安然度过孕期呢?
孕妇失眠
治疗失眠方法一：
正值怀孕的妇女，在精神荷心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力呀会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，适因荷尔蒙变化所导致。
在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙适雌激素荷黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性夜下降。过去夜有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力荷智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。
治疗失眠方法二：
另外，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。
有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其适食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。
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