上一篇：世界杯来袭，孕妈咪应“淡定”
下一篇：孕妇用电脑不宜超过4小时
-
第10个月 天线式
哇!经过数个月的等待，终于到了快要生产的时刻了。妈咪因为大肚子，行动困难，也不方便做太大动作的运动，但还是要多练习运动，为生产保持最佳状态。由于随时都有可能生产，所以妈咪需要充足的睡眠和休息，养足精神，储备好体力。
请你跟我这样做
1. 跪坐，腰背挺直，双手(下手臂)交叉平放于胸前。
2. 吸气时将两手左右打开，与肩平行。
3. 吐气时上身往后仰，停留数秒深呼吸。
4. 还原、调息。
Good for you：心情愉快待产
扩胸可增加氧气的吸收，促进新陈代谢与血液循环，还可排解忧郁与胸
口郁闷，使心情愉悦、神清气爽。有助于心神安宁、顺利生产。
上一篇：世界杯来袭，孕妈咪应“淡定”
下一篇：孕妇用电脑不宜超过4小时
浙公网安备 33028202000476号