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练习的准备
工作选择浅色短的贴身的衣服，裤子最好选择膝盖以上长度的。不要宽松的，要有弹力的透气性强的，尽量让毛孔暴露在空中，让身体的热量能代谢出来。准备充足的饮水，同时保持愉快心情及积极的态度。早上开始喝大量开水，确保身体有充足水分;上课时保持空腹，最好能在餐后2 ～3 小时上课;课后约半小时后再进食。课后，一定让身体慢慢降温，喝大量开水。
莫慧萍
对热度过敏的人会觉得在高温环境下练习瑜伽不舒服，初次锻炼时最好遵循医生建议。每个人的体质及情况不同，所以只和自己比就好。瑜伽能很好地改善人的精力、耐力和柔韧性，还想提醒初学者，练习时不必过分追求动作的完美，因为这样很容易造成拉伤。最后想说的是任何一项运动，只有长期坚持，效果才会长远和显著。
慧萍是第一位把瑜伽引入中国的人。曾是毕业于世界上著名的Joffrey芭蕾舞学校的一名专业芭蕾舞演员。2000年得到了美国Bikram学院授予的教学资格证书。2002年在美国深造完成老师资格的培训。2005年2月获得世界瑜伽比赛的冠军。被众多媒体称为通过瑜伽提高身体质量的榜样。
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