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★旅程结束：
宝宝的睡眠旅程终于来到了终点。这时他们的体力和精神都已经回复到较好的水平，因此也就又来了力气 折腾 你。
★宝宝睡多少?
☆年龄需要的睡眠时间：
§1周 16～18小时
§3周 15～18小时
§6周 15～16小时
§4个月 9～12小时，外加两小觉(每次2～3小时)
§6个月 10～11小时，外加两小觉(每次2～3小时)
§9个月 10～12小时，外加两小觉(每次1～2小时)
§1岁10～11小时，外加两小觉(每次1～2小时)
§18个月10～12小时，外加两小觉(每次1～2小时)
§2岁11～12小时，外加两小觉(每次1～2小时)
§3岁10～11小时，外加一小觉(每次1～2小时)
★TIPS：开灯不利睡眠
很多家长担心夜晚的卧室过于黑暗，宝宝会害怕。但最新研究显示，夜晚中长时间的照明会扰乱宝宝脑细胞中调节睡眠与苏醒节律的生物钟。因此，宝宝生活环境的明暗应该符合自然界的昼夜交替，让宝宝习惯在全黑的环境下入眠，是适应黑夜的一种方式。
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