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解答：牛奶含钙较多，每一毫升牛奶有一毫克的钙，我们补充300毫克的钙的话，喝300毫升的牛奶最好。
另外就是要吃豆制品和青菜，因为青菜含钙量也是很高，但是炒菜的时候也会流失一些，吃青菜的时候，最好是把青菜在热水里面焯一下，然后再炒。
如果孩子又挑食，又不喝牛奶，这个时候，只有多吃一点钙片才能有效补钙了。
4、选择哪种钙剂好?
家长： 现在市场上的钙片种类丰富，该选哪种呢?是不是越贵越好。
解答：从营养角度来看，首先强调食补为主。如果食补还跟不上，就要进行钙剂补充。
我们在市面购买钙剂，要仔细阅读说明书，要购买经过国家药监局审批的药物，就像牛奶一样，要购买经过检测的钙。
作为厂商来讲，要保证儿童的健康生长发育，使你的产品能够得到人家的认可，你也要保证质量，没有质量就没有厂家产品的生命。
首先，厂商和国家对钙的生产应该很严格要求，上市之前要做好很严格的检测。在市面上的保证都是合格的。
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