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新华社福州8月31日专电(曹阳)在为孩子做开学准备时,许多家长只注意到学习用具、上学服装等,却忽视了对健康的准备。儿科专家提醒,在做开学准备时要注意以下几点:
一、关注书包的重量。儿童要使用宽带的双肩背,而且要让孩子用双肩去背;书包不应过重,因为过重的书包会引起肌肉拉伤等伤害,长期这样会造成孩子身体姿势的歪曲。
二、要关注各种疫苗的接种。
三、为孩子准备好应急药物。如孩子有哮喘、过敏等病要为他们准备好药物,还要确保药物的有效期。
四、关注孩子的午餐。不仅要安排好孩子在哪里用餐,还要确保午餐的营养,年龄越大的孩子对食品的自主选择性就越高,但是往往吸引他们的并不是那些健康食品。
五、睡眠。目前许多学龄儿童的睡眠不足,这会严重影响到白天他们在课堂的表现,5到9岁的孩子每天要睡足10-11小时,10到14岁的每天要保证9到10个小时睡眠,14到18岁的要保证8到9小时睡眠。
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