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胖不胖先看“BMI”
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    近日,有媒体报道网坛美少女库尔尼科娃热衷健身减肥以保持曼妙体形,虽然其“苗条、性感”的身材惹得无数男子拜倒在她的石榴裙下,但一些营养学家却很担忧,认为库娃这一做法极可能使她失去性欲和生育能力。
      据报道,库尔尼科娃身高约172厘米,原体重54公斤,BMI=18.25,在正常范围,而现在体重减至48公斤,其BMI只有16.22,已经属于消瘦范围了。研究显示,女性过度减肥会使皮下脂肪减少、荷尔蒙含量降低,发生月经紊乱甚至闭经。并且,随着体内脂肪及雌激素的流失,必然会导致女性性欲减退,如果长期这样消瘦下去,甚至可能会影响生育。
      BMI是什么?应该如何判断自己是不是肥胖呢?大家知道,每个人有一个理论上的标准体重和体脂百分率,它是经过人群普查及统计学处理后,得到的一个平均范围,本身也不是绝对的。当体重超过标准体重时,通常有两种情况,一种是体脂比例未超过标准比例,只是因为机体的骨骼及肌肉比较发达,瘦体重比例过大而已,这称之为超重,并非真正的肥胖,是不需要减肥的;另一种是体脂超过标准比例,这才是真正的肥胖。许多人的体脂比例随年龄而增加,一般男性为10%~25%;女性为15%~30%。目前还流行用身体质量指数(BMI)来判断肥胖,即:体重(Kg)÷身高平方(㎡)。指数正常值为18~24,如果>24为超重,>28为肥胖。只有体脂百分率或身体质量指数上限超过以上标准的人,才需要减肥。由此可知,在想要减肥之前,先应弄清楚自己是不是肥胖。在对减肥的看法及具体操作上,很多人都存在着较大的随意性和误区,结果往往对身体健康造成了不应有的损害。
      目前,有一些女性,并不了解自己的标准体重值,更不了解自身的体脂百分率,仅仅称称体重就认为自己肥胖,并盲目地为自己限定一个追求值,开始节食减肥,这确实是不可取的。因为肥胖的原因很多,有些是可以通过一般的减肥措施来改变的,但有些却是疾病所造成,需要对原发病进行治疗。
      另外,单独的节食,也不是正确的减肥方法。如果盲目减肥,过度节食而导致营养不良和消瘦,容易造成机体各器官的功能下降或衰竭,也可能会影响到机体的性欲和生育能力等,加快衰老进程,女孩子们切莫效仿。如果真有减肥的需要,可以到专科医院检测后,获取医生的综合减肥指导最为安全和有效。
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