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秋季阴雨阵阵，秋风瑟瑟，气候变化剧烈，人们的情绪也最不稳定，而且容易诱发各种疾病，所以古人把秋天称为“多事之秋”。
秋季在中秋以前雨水较多，气候的特点是湿重。俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨棉上身”。秋风肃杀，淫雨霏霏，面对草枯叶落、花木凋零，许多人（特别是老年人和在外游子易触景生情引起凄凉，勾起忧郁及悲愁伤感的心绪；中秋之后，气候逐渐变得干燥，人的汗液蒸发快，因而皮肤干燥，皱缩增多，口干咽燥，还可见毛发脱落，大便秘结等；到了晚秋往往气温突降，寒潮来临，是心、脑血管疾病发病率较高的时候。所以，初秋应重视防湿邪为患；中秋以后要注意防燥邪伤身；而晚秋还要重视预防寒邪侵犯肌体。其养生保健重点尤应重视以下四个方面：
1、保护肠胃 秋季是肠胃病多发的季节，所以，秋季要特别注意饮食清洁卫生。适当多进温食，节制冷食冷饮，不吃不洁瓜果，以免湿热、寒湿内蕴，毒滞肠中，引发肠炎、痢疾等症。
2、调养精神 尽量避免不良情绪刺激，培养乐观的情绪，保持内心平和宁静，以收神敛气为要。特别在秋高气爽的日子里，外出旅游，登高赏景，最有益于身心健康。
3、预防秋燥 室内宜保持一定湿度，适当补充机体水分，避免过劳使精气津液耗散。宜适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、甘蔗、百合、藕、梨、胡萝卜、西红柿、粥类等滋阴润燥、生津益胃的食品。
4、预防疾病 重视耐寒锻炼，增强体质。秋季渐渐寒冷，衣服不可一次增加过多，对大多数身体较好的人，适当冻一冻，有利于机体提高适应多变气候的能力。但年高体弱或患有慢性疾患之人，则应注意防寒保暖。特别是患有高血压、冠心病、哮喘、肺心病等病的中老年人，应备好急救药品，以防寒潮来临，温度骤降，诱发中风、心肌梗死及哮喘等病的突然发作。
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